主持人好，中国网的网友大家好。

非常感谢。

最近因为马上要临近奥运了，其实我更多的还是采访。比如说今天也是在若干采访里面之一。

当然，在上一届雅典奥运会的时候自己的内心是非常的激动，非常自豪，有一种民族感，自己作为一名运动员，而且特别有意义的是奥运圣火是第一次来到我们中国北京。我能够成为火炬手之一，自然是非常高兴。

在这个过程当中，其实有很多故事。原来大家会想到，因为我伤病很高，手指不能动，所以我拿火炬很难，只要拿一杯水都很难。那时候在现场的时候我自己想了一个办法，传递火炬是非常神圣的，在我心目中对火炬是非常崇敬的。

大家想到我拿火炬不方便，就想把轮椅前放一个支架，他们在后面推，我觉得自己那样什么都没有做，就想自己亲手传递火炬。所以，当时就套一个头套把一圈落在手腕上，另外一圈落在火炬上，用胳膊的力量把火炬握住，其实在这里面，我也为自己感到自豪。

在这个过程当中，周围当时有很多人，在上一位火炬手传接火炬、火种的时候，当时的风不是顺行，而是逆行，还差点烧到我的头发，估计有点烧着了。手拿火炬的时候特别烫，那时候会觉得可能会烫出泡了，但是后来没有。我当时心里想，那一刻如果真的手破一大块皮，或者烫一个很大的水泡，其实也没有关系，这都是一点小事情，所以在这个过程当中我觉得是非常有意义。

应该是200米。因为每一个火炬手传递的路线、路程是统一的，是200米左右。

是。当我得知自己是火炬手的时候，我是在传递的时候前两三个月就得知了。第一次得知的时候，当时是国家体育总局装备中心的人跟我联系的。原来好象还有点不太相信，因为真的圣火是没有来过中国的，04年是第一次。所以那一刻，我当时想：“是真的假的，靠谱吗？”当时心里还是那样想，我真的是火炬手吗？很多东西都在自己的想象当中，但是这个我完全没有想到过。

其实挺快的，在后面的日子当中，接二连三的会跟我们有一些联系。

其实我的演练是时时刻刻都在准备着，从受伤到现在都在做着，我非常重视这一点。因为第一对我有很大的帮助，有利于我的恢复。另外，对我做任何事情都有很大的帮助。比如说在生活、工作当中我每天锻炼，第一增强我的抵抗力，第二增强我身体各个部位的肌肉，也能够好好维持肌肉，这对整个方面都是有帮助的。所以我在做每一件事情，都是时刻准备着的。

是这样的。因为有的时候有一些工作不可能天天保持，但我希望是细水长流，哪怕今天的时间不够，可以少练一点，练哪几个动作，如果时间多还是要全练，所以我觉得还是占自己生活当中非常重要的环节之一。

对。所以为什么在我和上一位火炬手传接火种的时候，周围左右两侧的人都是特别有激情，这个时候在周围的场合是不能控制的，几乎失控了。当我要开始传递的时候，周围的人就往中间拥挤，在周围有很多保安、警察，他们几乎是手拉着手，如果不拉着手就会有人进来。

当时我妈妈也在旁边，当时不管怎么回事就把我妈妈拉旁边去了，我妈就说“你干吗把我拉走啊。”后来警察说，你没看见人多吗，我在维护秩序呢。我妈妈说：“我是桑兰妈妈。”他都不管，因为周围的很多场合很难控制。其实在这个过程当中，不光是我一个人在传递，奥林匹克精神其实也能够代表周围更多的人。

对，经常回忆，因为这个在我人生印象当中是非常深刻的。我自己也觉得自己非常幸运，虽然我们在这届奥运会当中火炬手是最多的，也有很多普通的朋友，普通的老百姓，都成为了火炬手。但我觉得能够作为火炬手，每一位火炬手都是很幸运、很自豪、很骄傲的。因为毕竟有很多人不是火炬手，但是他们心中有一颗当火炬手的心，也非常希望能够传承、或者是传递奥林匹克精神。所以，我们能够成为火炬手是相当荣幸的，也是非常光荣和自豪的。

特别、特别的激动，跟原来一样的激动。

肯定是靠谱的。但是我觉得因为在很多采访时大家都会问，桑兰你这一届是火炬手了，你觉得你这一届的火炬手和上一届火炬手有什么不同在你的心目当中？我说：首先心情是一样的，当然也有很多不同。我觉得第一又蝉联火炬手，第二奥运会是在我们国家举办，我自己为北京奥运做了很多事情。第一我自己是申奥大使，见证了历史的那一刻。在成功之后，我也做了很多关于北京奥运的一些宣传工作。

比如说我也是志愿者，前不久刚刚成为北京奥运会“奥运志愿者啦啦队”的队长，有我，有大杨阳，还有冯巩。在这里我也有跟澳门歌手黄伟麟唱首歌，唱给志愿者，唱给北京奥运会。所以，在这里面我也做了很多宣传方面的工作，意义当然非常不同。我觉得火炬对我来说当运动员的时候未能实现奥运梦想，但是成为火炬手也是一个非常有意义的篇章。

因为现在马上就要到北京奥运会了，有很多活动会提倡观众的观赛礼仪、文明礼仪。有的时候节目中会请我们去给观众上一堂课，或者讲一讲我们在观看比赛的时候应该注意哪些方面。

没有培训过，按照自己的理解来做。因为以前我们是当运动员的，我们在比赛的时候也希望观众是一种什么样的情绪、一种状态，比如给我们加油、鼓励，哪怕是失败。所以大家都会问我们，你们觉得观众的观赛礼仪应该是什么样的。

现在还不知道。

对。刚才也说了这一届火炬手对我来说意义更加重大。所以，现在联想创新设计中心也为我成立了一个小团队，他们会配合我，根据我自身的一些情况为我订做一些帮助我的手能够举起火炬。因为我自己有一个最大的梦想，希望今年在传递火炬的时候，能够双手捧住火炬，能够举过头顶，为此我自己也在积极的努力锻炼、准备着。同时，联想创新设计中心也在我准备。比如说会设计一个什么样的辅助我的手的支具，能够牢牢的、稳稳的用手握住火炬，让我能够举过头顶实现我心中的梦想。

我希望有更大的突破，人总是要进步的。所以我想这一届的奥运会，我一定要比上一届传递火炬的时候做得更好。

是这样的，应该也是自己努力的机会，也有大家给我的机会。我2002年当时在北京大学读书，我也成为星空卫视的体育主持人。当时我从来没有当过主持人，我也从来没有当过记者。当然就给我一档节目，就是以我自己名字命名的《桑兰2008》。我感谢当时星空卫视老板，他能给我们这么大的平台，其实我真的一点经验都没有，从来都没有做过，但是他就会以我的名字命名做一档节目。当时我特别高兴，但是也挺犯愁的，我怕自己做不好。

其实我对自己要求特别高，可能每个人都是这样的，希望自己做到完美无缺，希望自己做到最好。但是在这个过程中当然我有很多地方不足，比如说经验不足，我觉得做主持人也需要积累很多人生的阅历、经历，这方面我会有不足的地方。所以我会比较担心自己做不好。另外，还有一个比较紧张的，就是身份角度的一个转换。

因为原本是主持人采访我，我一般都是嘉宾，但是在这两者关系当中突然间要转变，就是我是主持人，我要去采访嘉宾。所以在这方面，当时比较紧张。不知道我应该怎么去问。因为光是来采访我，我很了解我自己。

我知道我自己的故事。但是你要去采访嘉宾，那么这位嘉宾的成长经历，他的人生故事不会像了解自己那么透，这个比较紧张。我不紧张演播室灯光、摄像机等等。当然我自己也是有一定优势的，这个也是鼓励我，给我信心的。

因为受伤之后，包括在美国的一些大媒体，比如说ABC、CBS、CNN，这些媒体我全部都接受过采访，在国内访谈类很有名的节目，包括综艺类的节目，我也都作为嘉宾去过。所以在这方面，不是完全是一个局外的媒体人，其实那个时候我自己也属于媒体人，不能说一点优势没有。另外，自己也是运动员，做的是体育访谈节目，嘉宾也是运动员，所以我觉得运动员和运动员之间会有一个更好的沟通。

另外大家都在问，桑兰你主持节目，你希望自己或者别人要求你，希望你是一个什么样的主持风格？我说我不知道我是一个什么样的风格，我就是自然流露，真诚以待，我希望把这一点表现出来，首先要有一颗真诚之心。我希望我自己是这样的。

对。

还是挺有挑战的。其实我这个人挺喜欢挑战的，也挺有趣，挺有意思的，坐下来也有很多遗憾，但是这毕竟是第一次。不但在总结自己经验的时候，我也希望给自己多一点力量和鼓励。第一次做的时候，在做之前有挺多故事。刘翔当时来了之后，其实他那个时候刚刚是拿完室内田径世界锦标赛110米栏第三名，因为像这个短距离项目中国人比较弱一些，当时跟我说的时候我还不知道。我说这是谁呀，后来别人给我介绍。

刘翔第一次来的时候，当时也是刚刚参加完室内世界田径锦标赛，直接就来到演播室。我不知道他现在的痘痘还多吗，那个时候来了之后脸上有很多痘痘，化妆师已经给我化完了，他也很爱臭美，化妆师跟他说你不用化，你特别好，阳光大男孩，你的形象很自然，很清新，很阳光，你不需要化，化了以后还觉得没有运动员的气质。后来刘翔还非要化妆师化，他就跟化妆师讲，你看我不化行，我也赞同你的意见，但是你看我脸上的痘痘，上镜也不好看。后来我觉得也是，好象后来也没给他化，就化了一点点。后来化完妆我们俩坐在沙发上，我就先和刘翔有一个简单的交流，一个是缓解一下整个环境，第二也缓解一下我自己紧张的心理。

其实也不能说我没有经验，因为以前做嘉宾也看到过主持人的状态，所以自己也不会紧张。所以在采访他之前我希望跟他多聊，聊了以后对他的故事会了解的更深刻，另外给自己紧张的情绪做很好的放松状态。当时聊了很多，后来把什么样的情况跟他说，我说我要是说一半忘了词，有可能会停一下，另外也会有一些其他的情况。

刘翔是不是也很紧张？

他不紧张。后来我说，比如还有摄像机拍了一半时磁带用完了，换磁带，或者灯光什么时候不好了，或者我忘词了，还请你多谅解。我觉得每次我都会跟嘉宾说一些这样的情况，说了之后他们也很通情达理。刘翔就跟我说：“没关系，你随便问，你问什么，我就回答什么，你可以问任何的问题。”

所以，第一次我也非常感谢刘翔这位嘉宾，他也跟了我很多的信心。

我觉得第一次最重要的还在于人的信心，所以我觉得他给了我很多的鼓舞、鼓励，给了我很多的力量。所以，后来的采访就没有一开始那么紧张。因为他就跟我说没关系，什么样的情况我都可以接受，你可以问任何的问题，来配合你，回答你。我觉得一个嘉宾跟你说这样的话的时候，自己还有什么紧张的呢，还有什么不可以问的，还有什么会怕自己做得不好呢。

所以第一期做完以后，很自然的，而且里面有一些问题是临时从和他聊天的感受出来的，现场问的。

对。结束之后大家都说桑兰做得不错，当然这里面也存在一些问题，那一定是必然的。

我觉得不能光说“成功”。我觉得一个节目当中肯定有做得好的地方，有做的不好的地方。当然不好的地方也有很多，比如说聊着聊着就跟着跑了，因为你不能抓住中心，毕竟时间有限。所以第一期做完以后，给我提出的一些别人的观点，大家还是希望我能够自然，给我的一些观点，他们说：“只是给你的一些个人意见，观点，还是靠你自己。”

所以，我觉得第一次做下来，应该还算成功，还可以，起码这一期还是顺利的做下来。

其实我有的时候自己也会看，我觉得自己都不敢看，我怕自己表现的不好，我自己看自己就会觉得有很多问题。我希望自己做得很好，但是我老觉得这个做得不好，那个做得不好，这是怎么回事啊？我对自己要求特别高，每一期节目做下来我都会自己去总结，除了第一期的时候我需要别人给我很多观点，但是做到后面我都每次总结自己的很多问题，老会找出自己很多的毛病来。

是这样的。因为其实我不太喜欢问一些运动员关于感情上的问题，因为他们都不喜欢说。但是作为主持人，作为媒体，其实也是给观众一些信息，也没有什么不对的。那么，在采访的过程当中，我们的一些导演、编导会说采访他，问问这些。最初的时候他们没有跟我说这些，时间久了，他们就说：桑兰你问一问他们一些情感上的问题。后来，我说“行，但是我一定要先征求嘉宾的意见。”

在采访之前，很重要的一点还是要得到互相的尊重、理解。所以在很多时候，我一定要先和他们沟通，有一些比较敏感的问题，我也会问，我可不可以问，你能回答吗？或者我也会把整个情况跟他们说，我们节目有这样的要求，你能不能配合一下，或者你说一点也可以，我都会跟他们多一点信息上的沟通，情感上也要说，不能说我们现在想好就去问他们，我还是要先问问运动员。他们还是非常给我机会的，很多运动员还是相当配合的。因为星空卫视到现在为止收视面比较窄，所以很多运动员都不知道，跟他们联系的时候说桑兰主持，大家大部分都会过来。

所以，我在做节目当中，有的时候也非常的感谢他们，特别感动。奥运会之后这些冠军们很忙，一会儿这里采访，那里采访，中央电视台有很多活动，但大家都会抽出时间来我这边参加节目。大家都是很认真的对待我，对待每件事情，我自己也非常认真的对待自己的事情，也希望自己做得特别好，我觉得做一件事情要么就不做，要做就做到最好，认认真真的去做脚踏实地的。

应该有了。

有。还是一些年纪比较大的老运动员，我觉得他们的经历让我特别的佩服，特别感动，其实他们也是我学习的一个非常好的榜样。比如说有三位女性嘉宾，她们的那种精神，我甚至可以用伟大的精神来形容她们。一个是张宁，一个是大杨扬，还有一个江永华，三位来我的节目时年龄都是30岁了，但在30岁的时候，她们都拿到了自己运动生涯当中，人生当中的一块金牌。江永华是拿到第二，大杨扬拿到冬奥会的金牌，还有张宁30岁雅典奥运会的时候终于拿到了自己的第一枚奥运金牌。

在没采访之前我不知道她的经历是这样的辛酸，但是我知道她是一位老将，她才30岁，因为其实运动员的生涯是很短暂的，当然体操运动员的生涯可能更短暂，像她们打球又比我们长很多，都已经30岁，已经开始走下坡路的阶段了。她恰恰30岁，在采访的时候我才知道，她说到后面自己都已经流眼泪了，她也说到自己结婚。其实很多运动员来我节目的时候，她们很能放开说，她们自己跟我说的，因为她们不担心。

对，他们不害怕，他们不担心，他们愿意跟我敞开心扉去聊。当时张宁就说，桑兰你知道吗，其实我跟叶钊颖是一拨的，我想大家了解羽毛球的可能都知道，叶钊颖已经退了很多年，她是我们浙江人，龚智超其实比张宁要晚，但是96年亚特兰大奥运会拿完女单金牌以后，相继就退役了。

我们会觉得张宁虽然到30岁，但是她可能晚进队，大家都有这样的概念，包括我也是。但是在采访的时候，她就说我是和叶钊颖一拨的，叶钊颖早拿世界冠军了，她还没拿。再继续练，练着练着96年龚智超又比她小一拨，龚智超又拿了女单的金牌，拿完之后相继退役。她说，我一把老骨头，还在训练场和战场上。她说那个时候自己想过放弃，叶钊颖都拿完了，龚智超也都拿完了，她却还没有。所以她就说我不想练了，就想放弃了，但是最后还是坚持下来了。

在这个过程当中还有一件事，说想出去，因为运动队里面的这种制度纪律是很严谨的，没有经过同意你出去吃饭或者怎么样，就会非常严厉的受到一些惩罚。她那时候好象是禁赛了一年，任何比赛都不可以。然后张宁说那个时候是她最低落的时候，最熬不过去的时候，年龄大，训练又大，伤病又使体能下降，她最痛苦。

后来教练李永波指导又给她信心，说：“你都坚持那么久了，难道现在说退就退，说放弃就放弃吗？”她就给我讲这些故事，其实我自己不是很会流眼泪的人，但是听她说了以后，我自己眼睛都红了，她说着说着自己连话都说不出来了。所以她说，终于在雅典奥运会的时候给了我这样的机会，我终于发挥好，拿到了这块金牌。我觉得她在讲的过程当中太不容易了，拿到金牌的时候才完了婚。其实我没有问她结婚的时候，她自己说着说着就说到结婚，她说着说着就特别兴奋，我觉得是因为拿到这块金牌。

对。因为她是一名老运动员，带着伤病，带着包袱、压力，一直咬着牙在坚持，在自己30岁这么大年龄的时候拿到了金牌，特别不容易。其实很多项目的运动员都是在自己年轻的时候拿到金牌的，因为这个时候身体素质，各方面都比较好。年纪大了就不一样，压力大、想法也多，体能下降，伤病又多，所以她能够坚持下来，看着年轻的一批批拿成绩下去，这个过程多煎熬，但是她能够这样挺下来，放弃了很多。所以我觉得金牌分量特别重，特别来之不易。

另外还有大杨扬也是这样的经历。还有江永华，虽然她没有拿到金牌，拿到了银牌，但是我觉得她的银牌和金牌一样。她曾经已经退役生了孩子，当妈妈了。特别是自行车赛是场外，她来我节目的时候，她的皮肤很粗糙，很干，也有很多的雀斑。那么我们就会问到一个问题，所有女孩子都爱美，人人都爱美，你爱美吗？她就跟我说，我当然爱美，我非常爱美。后来问你从事这个体育项目，让你无法去美，而且皮肤晒得很黑，你难受吗？她说，当然难受了，曾经想放弃过，但是最后为了追求自己心爱、喜爱的事业能够放弃一切，最后再站到战场上。

因为那个时候教练也说中国队这个项目本身就比较弱，但是有你在，还希望她能在奥运会上拿一块好的奖牌，或者冲刺一下金牌，为国家争光。那个时候她为了这些放弃了家庭，放弃了自己的生活，咬牙坚持下来，所以她们的经历也深深的影响着我，鼓励着我，影响着我，一直感动着我。

没有带子。

其实每当大家问我这些问题的时候印象都非常深刻。

对，我觉得人和人之间要互相鼓励、互相学习的。

当然也没有特别多的失落。因为现在已经不做了，现在是在中国奥委会官网，当了记者。中国奥委会官网的特约记者，我也是新浪网的主持人。我觉得没有什么遗憾的，因为现在还能够让我体验一下记者。

对，又是一个新的挑战。

对，那是肯定的。和第一次成为雅典奥运会火炬手的时候很惊讶，没想到，还甚至有点不太相信，真的吗，就是这样的感受。

其实我做的很多工作都是宣传，积极配合很多关于奥运的活动，做好宣传。

有关奥运的活动一般需要我的都积极参加，特别是志愿者这些都做了很多。

我记得申奥刚刚成功没多久的时候，有一所学校，他们校长和学生代表拿了一面就像桌子这边到那边那么长的白色的五环旗，就像桌子那么长，然后签满了整所学校师生的名字，包括其他的一些工作人员，签在五环旗上，然后交给我，希望我能把他们的心声交给北京奥组委。

还记得有一次，几个聋哑女孩，她们听不见，也不会说话。自己做了一些残奥会的“福牛乐”的小盘子，她们自己画的，而且画得特别好，然后让我交给奥组委。

我觉得她们的这些行动让我很感动。

本身我自己也是一个竞技运动员。残奥会我没有什么身份，但是一般奥组委有一些活动需要我的，我也会进行一些宣传。

到时候电视就会播了。

其实也没有特别多的花絮，是特别冷的那天拍的。其实在拍之前的前几天都特别暖和，天特别冷，正好开两会那会儿，我外面就只能穿一件外套，里面一件短袖，那时候还得穿棉衣呢，里面是短袖，外面一件小风衣，冷得我牙齿特别抖，拍了一天，当时身体上还是挺煎熬的，但我还是可以坚持下来的。

我刚才也向各位介绍我是中国奥委会官网的特约记者，我也希望自己在北京奥运会的时候能去做一些采访。当然，我现在还不知道我能不能在那一刻成为注册记者，当然希望我能够成为注册记者。另外在什么场合能够看到我？赛场上，还是等大家到时候看到。

我觉得奥林匹克精神重在参与，这是很重要的一点。我觉得奥运会不光是竞技运动员去参加比赛可以参加的，其实每一个人都可以用自己不同的方式去诠释奥林匹克精神，去参与奥运会。

比如说，我自己成为申奥大使，我自己做主持人，我做中国奥委会官网的记者，我为北京奥运做宣传，我也是一名志愿者，这些都是在参与奥运。其实我自己在参加很多活动当中，有一次是进社区的一个活动，里面有老老少少，有老人，有年轻人，有小朋友。我记得有一个小朋友跟我说：“我原来不喜欢体育，也不参与体育，也不进行体育锻炼。但是我知道北京要举办奥运会了，我现在开始早上起来锻炼身体了，我的体育成绩也提高了。”我就问：“那你在做一些什么样的体育锻炼。”他说：力所能及的，我跳绳，打乒乓球，虽然我的能力还不够，打的不够好，跳绳的能力也不大，但是我在积极的参与着。”在这里面的活动当中，也看到一些阿姨们做广播体操，跳一些舞，来表达他们对奥运的那份激情。所以，其实每一个人都可以用不一样的方式去参与奥运会。

我觉得很有意思。最近采访很多，昨天也是《经济观察报》问到和你同样的问题，前不久（ESPN）来采访我，拍了一个纪录片，也是关于我受伤到现在的十年，很多人都问我这样的问题。

昨天问我的时候，我就说，其实我这个人是比较向前看的，让我来回首，我说要感谢你们，你们给我这样的机会和时间让我想想，哦！十年了。第一个感受会觉得时间很快，受伤到现在十年了，也很巧，这十年正好也是北京奥运会，很感慨。我觉得在这十年当中自己有不少的收获，有了自己的成长经历。这十年是我自己飞速的成长，如果我没有受伤的话，那样的十年成长和现在的成长是不一样的。我觉得自己思想上的提高，对事物的一种理解是一个飞速的成长。

虽然大家都会问：受伤了，改变了你的命运。但是我觉得人要有一个坚强、乐观的心态，你不能总是沉寂在我受伤了，我的命运就永远不可能再回到过去，永远不能绽放。我觉得可以换一个角度，变向的去思考。我会想，如果我没有受伤，我不可能做这么多的事情，也成不了火炬手，也不可能为社会做这么多的公益事业，做那么多有意义的事情。所以有的时候，我也会用这样的一些角度，在脆弱的时候来鼓励自己。我希望自己今后的人生道路，还能够像现在一样，一直都很努力，很乐观，很坚强，走好每一步。

有的时候需要鼓励的时候，我会这样想，但是我希望自己很谦虚。不能说有一件事做好就整天沉浸在快乐当中，当然要沉浸，这也是给自己奠定信息的基础，但我还是希望自己努力，尽力的做好每一件事情。我也希望今后我能够成为联合国的爱心大使，做更多公益的事业，更多有意义的事情。

谢谢主持人，其实我今天也要感谢中国网给我这样的一次机会能够来到这儿，因为这也是我第一次来到中国网，我原来也去过很多的网站进行这样的视频聊天，但是今天我是第一次来到中国网，很高兴，感谢你们给我这样的机会。

谢谢。